Varbergs Sim
Simidrott
Medleyskola

I Medleyskolan är inriktningen att lära barnen de fyra simsätten på ett tekniskt riktigt vis samt att tävla. Verksamheten är för barn i åldern 7-10 år som genom lek och målrelaterade övningar, vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten. Alla barn på denna nivå är simkunniga och har kunskap i två-fyra simsätt (crawl/frisim, ryggsim, bröstsim, fjärilsim). De tre olika nivåerna, Medley Brons, Silver och Guld, är en förberedelse till att bli tävlingssimmare alternativt simma för motion.

Vi frågor, kontakta Benedicte Balslev på info@varbergssim.se


Förkunskaper Medley Brons
Simkunnig enligt den nordiska definitionen; falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 m i sträck på djupt vatten varav 50 m i ryggläge.
Grunderna i två-fyra simsätt: 50 m crawl, 50 m ryggsim, 50 m bröstsim och 10 m fjärilsim.


Mål
Målet för Medleyskolan är att simmaren ska kunna de fyra tävlingssimsätten på ett tekniskt riktigt sätt samt kunna göra regelrätta starter och vändningar. De grundläggande färdigheterna i simning är flyta, balansera och glida. Utifrån detta ska teknikfärdigheten utvecklas för att kunna skapa optimala motståndsförutsättningar under den aktiva framdrivningen. Vi inriktar oss på att träna lika mycket av varje simsätt med olika kriterier som ska klaras av för de olika nivåerna, se dokument ”Kriterier Medley br si gu”. I Medley Guld ska simmaren ha nått de färdigheter som gör det möjligt att både träna och tävla med fortsatt effektiv teknik, trots uttröttning. Utifrån varje individs egna förutsättningar är slutmålet att kunna tävla alternativt simma för välmående och ta simmärken.
Kriterier_Medley_br_si_gu.pdf »


När målet är uppnått i Medley Guld är simmaren redo att börja i en tävlingsgrupp eller att ta steget till Ungdomsgruppen. Att ingå i en tävlingsgrupp innebär en hel del träning och jakt på resultat. I de flesta fall visar det sig mycket positivt för skolarbete och personlig utveckling. Det innebär också kamratskap, sammanhållning och vi-känsla, något som på senare år ha visat sig allt mer nödvändigt i det sociala livet utanför skola och arbete. I Ungdomsgruppen är inriktningen att simma för motion och skojs skull, ta märken och att träffa kompisar.

Slutmål Medley Guld
Utvecklad teknik i de fyra simsätten så att simningen är effektiv.

Kunna simma 200 m crawl, 200 m ryggsim, 200 m bröstsim, 200 m medley och 50 m fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång.
Grundläggande rörlighet på land.


Upplägg & krav
Vi simmar halvårsvis, börjar vecka 2/3 och slutar vecka 24/25. I slutet på terminen har Medley Brons märkestagning inomhus. Under tre veckor i juni fortsätter nivåerna Silver och Guld utomhus i Simstadion där vi har märkestagning och gör annat skoj. Sedan väntar ett sommaruppehåll och börjar åter igen vecka 35. Säsongen slutar runt vecka 49/ 50 då julen är i annalkande.


Kravet för att simma i Medleyskolan är mellan 1-2 simpass/vecka beroende på nivå. För Medley Brons är kravet att komma på det enda tillfället som ges per vecka. För Medley Silver och Guld är kravet att simma de två gånger/vecka som det är träning. Kombination med annan idrott är möjlig, förutsatt att simmaren simtränar de antal gånger som är kravet. Vi förstår att barnen har andra aktiviteter än simning och de utvecklas snabbare när de får använda många former av idrott.


Varje lektion börjar med 15 minuters simkunskap på land. Det inkluderar allt från att veta hur simmarna sätter på sig en badmössa och simglasögon till hur man simmar förbi en kompis. Innan vi hoppar i vattnet gör vi dessutom ett antal landövningar såsom upphopp, armhävningar och liknande för att stärka simmaren som idrottare.


Gruppen består av max 12 deltagare/bana och i vattnet använder vi oss av en till två banor, beroende på antal barn. På banan delar vi ofta upp simmarna i två grupper, detta för att lättare kunna ge instruktioner i små grupper. Efter avslutad termin får simmaren köpa en glasplakett för nivån som han/hon deltagit i. I slutet på vårterminen tar vi simmärken och avslutar utomhus i Simstadion.


Tävlingar
I Medleyskolan introduceras Varbergs Sims interna simtävling Medaljjakten. Grundtanken är att prova-på där simmaren tävlar mot sig själv och kan erövra medaljer om de uppnår vissa tider, se dokument ” Medaljjakten medaljtider”. Vi har två Medaljjakten-tävlingar/halvår, detta för att simmarna ska få bättre tävlingsvana. Medaljjakten_Medaljtider.pdf »


En annan tävling som simmarna kan delta på är Hallandsserien. Det är främst för simmarna i Medley Silver och Guld men även till viss del för simmarna i Medley Brons. Hallandsserien består av fyra deltävlingar där två deltävlingar är på hösten (Varberg och Halmstad) och de två sista är på våren (Laholm och Kungsbacka). Hallandsserien är en lagtävling där poängen sammanställs efter varje deltävling och slutresultatet presenteras efter den sista deltävlingen i Kungsbacka. Det är således viktigt att så många simmare som möjligt anmäler sig till deltävlingarna.


Andra tävlingar som simmarna kan delta i är Vår- och Höstsimiaden. På dessa tävlingar ska simmarna vara tävlingsvana och målgruppen deltagare i Medley Guld.

Att tävla ska vara kul men är absolut inget måste för att gå i Medleyskolan.


I Medleyskolan ska simmaren…

  • Förbättra teknik i alla simsätt genom teknikövningar som stärker vattenkänsla och balans i vattnet.
  • Kunna tävlingsstart, uppgång, vändning samt tävlingsstrategi.
  • Delta i tävlingar på klubbnivå (Medaljjakten), distriktsnivå (Hallandsserien) och regionnivå (Vår- och Höstsimiaden) om simmaren vill.
  • Träna snabbhet i roliga former.
  • Lära sig att fungera som individ i en gruppaktivitet.
  • Utveckla motoriska färdigheter genom roliga former av lek och spel.
  • Kunna de viktigaste och enklaste tävlingsreglerna.
  • Mäta resultat genom personlig utveckling (i både prestation och färdigheter) och glädjeämne
  • Trivas med simning som tävlingsidrott och känna gemenskap/trygghet med lagkamrater och tränare.
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Föreningen Varbergs Sim, 01/02 15:30 
Föreningen Varbergs Sim, 01/02 15:17 
Föreningen Varbergs Sim, 01/02 14:38 
Föreningen Varbergs Sim, 01/02 14:13 
Föreningen Varbergs Sim, 24/01 14:53 
Föreningen Varbergs Sim, 23/01 14:07